17W0D 51.3kg(+3.3kg)
何故か、体重が減っていたので、午前中から大好きなアフタヌーンティーカフェの
かぼちゃとクリームチーズのマフィンを間食。コレ、1個食べると、結構なボリュームで
若干、気持ち悪くなり、食べなきゃよかったと後悔・・・。
いまだに、つわり対策に大好きなパンを食べている為、パン屋に足繁く通う
生活を送ってるのだが、前に比べれば、だいぶ食べ物のコントロールが出来る
ようになってきました。
***最近の体調***
○ 背中、腰、お腹周りに、発疹。痒くてしょうがない・・・。
↑病院に行くほどでもないので、ソンバーユを塗って、しのいでます。
○ あいかわらず、食べづわり。でも前よりは、だいぶ良い。
○ 歩き続けたり、立ち続けるとお腹が張ったり、チクチク痛む。
○ 4ヶ月の頃から感じてた胎動が、最近、分かりやすくなった。
まだ、ぐにゅぐにゅ動く感じではなく、ポコっと蹴ったりする感じ。
この前は、外からでも分かったから、ビックリ!
○ 突然、尿意をもよおす瞬間がある。夜中のトイレは今のところ1回。
○ もともと便秘症なのだが、妊娠後はさらにツライ・・・。
今は、コロコロのうさぎのフンのようなものしか出ません。。
どう考えても、食べる量と出て行く量のバランスがとれてないです。
そして、あまりにカチコチだと、お尻が切れる・・・。
↑これも、ソンバーユと、ドイツマリエン薬局のカレンヂュラクリームで対処!
*便秘対策に実行してること*
・時間のある朝は、「人参、セロリ、リンゴ、ミカン」で、フレッシュジュースを作り、飲む。
・朝食は、オールブラン+milk、ヨーグルト、果物
・とにかく、さつまいもをよく食べる。
・ひじき、たけのこ、玄米など整腸作用のあるものを食べる。
・荒業だけど、無糖ヨーグルトを大量に食べ、水を大量に飲む。
・妊娠前は、生姜紅茶を一日2~3杯飲んだら、調子が良かった。
(けど、今は、飲む気にならず、飲んでません。紅茶だしね・・・)
・ドイツマリエン薬局のハーブティー「ライフサポート」を飲む。 などなど。
何か他に、良い方法があったら、教えてください☆☆☆
こんな感じですが、まだまだ妊婦と認識されない体つきです。
昨日、遊びに来た友人も、「全然、お腹出てないね!」と、言ってたし。
いつになったら、ぽっこり可愛いお腹になれるのかな?
***今日のお食事***
朝 オールブラン+milk りんご
間 かぼちゃとクリームチーズのマフィン
昼 旦那氏のお弁当残り(さつま芋の煮物、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、ウィンナー、
きゅうりのぬかづけ)、玄米ご飯、味噌汁
夜 ささみチーズ焼き、ひじきの煮物、ポテトサラダ、水菜と大根のサラダ、具沢山味噌汁、
自家製漬物、納豆、玄米ご飯
間 パウンドケーキ、ミルクティー